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现在,不仅仅老人家会高血压哦,年轻人也会,孕妈更容易得高血压孕妈得高血压,是一件非常麻烦的事情。那么,孕期血压139算高吗?孕期高血压如何预防呢?接下来,我们来好好看看吧,了解一下学习一下这方面的内容。
孕期血压139算高吗
正常人血压收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg理想的血压是收缩压,所以孕期血压139算是正常的,但是有妊娠高血压的风险。
孕期高血压如何预防
第一,控制热能和体重。孕期能量摄入过高容易导致肥胖,而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素。
第二,减少饱和脂肪的摄入量。食物脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%,而且饱和脂肪要减少,相应增加不饱和脂肪的摄入。
第三,防止蛋白质摄入不足。禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压,大豆中的蛋白质可保护心血管。因此,多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量,避免增加肾脏负担。
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第四,保证钙的摄入量。中国营养学会推荐妊娠早中晚期,以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。
第五,盐的摄取要适度。如果盐摄入过多,容易导致水钠潴留,会使孕妈咪血压升高,所以一定要控制盐的摄入量。
总而言之,孕期血压139不算高,孕妈不要非常紧张,不过也要做好预防工作。孕妈要定期检查身体,了解自己的身体健康治疗。作息科学规律是非常重要等等,要早睡早起,保证睡眠充足,不可以不吃早餐,那样对宝宝和自己都不好。
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