春节期间，准妈妈们总是格外受关注的，各类丰富的菜肴应有尽有，但这对孕期的饮食安全是不够健康的，做好春节期间的膳食平衡，设计一套健康的春节家宴，既照顾到家人的饮食需要，又保证孕妇的饮食健康

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　　首先，脂肪的摄入量多取决于肉的种类、烹调方法和油脂的使用量，一般应选用植物油作为烹调油，最好是橄榄油、小磨香油、亚麻籽油、花生油等油酸、亚油酸丰富的不饱和脂肪。

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烹调方法需注意低温烹调，建议选择一些蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴，尽量避免高温油炸、煎烤。
　　同时，为了保证足够的维生素、矿物质和膳食纤维摄入，每人需保证三至四两的青菜摄入，可以安排果盘或水果菜肴，以促进热量的代谢和肠道蠕动。
　　此外，酒会对胃壁形成刺激，使胃黏膜充血、溃疡，损害肝脏。如一定要喝酒，可先吃点心，选择低度酒，最好是红酒或黄酒。

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　　过年期间，准妈妈运动量相对较少，再加上过年饮食丰盛，超重是情理之中。对此，准妈妈不要立即减肥，可在接下来的一周恢复正常饮食和适量运动。若体重增幅过大，或恢复正常饮食后体重仍无变化，可考虑产后采取科学方法进行减肥。
　　准妈妈孕期切忌过于滋补
　　准妈妈胃口好源于心理暗示