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都说民以食为天，日常生活中食疗的重要性自不必言说，很多在泰国试管婴儿促排期间的准妈妈们，也是非常关心促排期如果饮食更健康，今天我们就谈一谈，泰国试管婴儿促排期，如何吃能提高卵子质量？

1、充足的睡眠

良好的睡眠是保持身体健康的必需条件，深度睡眠，也被称为黄金睡眠，可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，缓解焦虑。在临床工作中，我们发现睡眠质量差的人卵泡生长速度减慢。所以在超促排卵过程中，要做到起居有常，睡眠充足，劳逸结合，这样有助于卵泡的生长。

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2、愉悦的心情

保持心情舒畅，轻松愉快，在该期间同样重要。我们在临床发现好多患者过度紧张，焦虑和担心，这都不利于周期的进行。泰悦健康提供一站式服务，让整个周期在放松与轻松中度过。

促排卵中后期，随着卵泡增大，卵巢体积也相应增大，这时，应避免重体力劳动及剧烈活动，在起床、如厕、翻身时动作缓慢，防止卵巢扭转的发生。另外，试管期间一定要禁止同房。

3、避免生病

促排期间如果出现发热感冒以及腹泻等内外科疾病症状，用药和治疗时应当告知医生你正处于试管婴儿周期。需在专业医生的指导下用药，不要擅自服用药物影响试管婴儿的治疗。

4、健康的饮食

备孕前期多吃有利于卵巢和卵子的食物，为卵子提供养分可补铁、补蛋白质、补充雌激素和维生素，微量元素。补充富含锌的食物有助于提高精卵活力，提高受孕能力。在泰期间泰悦健康提供助孕膳食，根据试管周期进行营养搭配。

5、夜针注射时间

在试管婴儿过程中，为了促进卵泡的最后成熟，不让卵泡自己排掉，需要“打夜针”。而由于每个患者的个体情况不同，使用药物的时间也不同。泰悦将安排护士上门打“夜针”严格把握好时间打针。

温馨提示

生活规律适当运动，养出优质卵子

通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，从而影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。长期减肥会使女性营养不良，缺乏蛋白质，进而引起卵巢早衰。

适当的锻炼可以帮助女方提高身体节育和药物减素质，确保卵子的质量。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等。

及时补铁，为卵子提供充足养分

血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，为卵子补充足够的养分。

食用富含锌的食物，提高卵子活力

锌有助于提高受孕能力，也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

植物性含锌食物丨包括花生、小米、萝卜、大白菜等；

动物性食物有丨牡蛎含锌丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多；

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其他食物丨木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

食用豆类食物，刺激雌激素的分泌

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女性朋友在日常生活中应该适量的多食用含有植物类雌激素的食物，许多女性之所以出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，如黑豆等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此生殖专家建议女性朋友，在月经前以及月经后可多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

合适的促排卵方案

一个合适的促排卵方案是获得试管婴儿成功的助力。尤其对高龄不孕及卵巢储备功能低下的患者而言，要面临卵子数量少、质量差的窘境，所以在促排卵方案的选择上有很大的局限性，也更需要医生“量体裁衣”。

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