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随着生活的不断发展之后我们的生活方式也在不断的改变，很多的家庭也开始在无形的生活中有了一定的压力郁结在身。所以现在我国患有不孕不育疾病的人数可以说是费用之多的一个国家，但是好在因为有试管婴儿技术的出现解决了这一生育难题。但是由于做试管的成功并不是就能保证绝对的成功几率，因此有很多家庭就迫切想要知道在做试管之前要怎么调理身体好这一问题！

在此我们建议做试管若是想要一次就成功好孕的话，那么在开始做试管之前就一定是需要做好术前的身体调理工作才好。那么在开始做试管之前到底要怎么调理身体好呢？现在就一起来为大家聊聊身体调理方面的工作要具体怎么做好！

1、调整作息时间安排

在开始做试管之前一定要积极的调整好自己的作息时间才好，建议夫妻双方之间最好是能养成早睡早起的生活作息为好。一定是要保证自己每天能拥有一个充足的睡眠时间才好，因为长时间的熬夜是会导致人的身体内分泌以及身体方面出现不良的影响。

2、调整饮食方面的习惯

既然要做试管了肯定都希望能试管成功的啦，那么就必要提醒大家一定要戒除对一些辛辣油腻食物的过多食用为好。男性的话可以多通过药物调理的方式来提高精子的质量，尤其是一些男性有存在少精、弱精以及精子畸形的就更是一定要多加注意才好了。

3、保持运动的良好习惯

试管的成功率跟我们人的身体健康是有存在很大的影响因素，一个良好的身体肯定是可以更好的提高试管的成功几率，因此这就要求试管家庭在开始做试管之前能好好的通过运动来增强体质。通过一定时间的运动锻炼可以提升身体的机体活力和机体免疫力，当然这个运动是需要建立在适量的前提下才可以！

4、保持良好的心态

夫妻双方的年龄、基础的检查报告、促排复查的情况、精子情况、胚胎情况、子宫情况等等，都是评估试管婴儿成功率的重要因素，是一个科学的综合评估。如果一个医生在没有进周期前告诉你，你能怀上的几率在80%，我相信你自己也会有疑虑。

一般做试管婴儿前，建议提前进行身体调理，那怎样调理才能更快怀孕呢？接下来小贝会作详细介绍，希望能帮助到你。

01饮食方面

※ 富含黄体酮的食物

怀孕期间身体的黄体酮如果不正常，很容易导致胚胎停止发育，而女性在备孕期间如果缺乏黄体酮，会导致卵子的质量下降。所以日常生活中可以多吃一些黄体酮比较高的食物，如各种豆类、鸡蛋、黄牛奶等。

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※ 维生素e比较高的食物

维生素e又被称为生育酚，能够帮助女性提高受孕能力，从而防止流产。日常生活中富含维生素e的食物有玉米油、猕猴桃、菠菜等，这些食物中所含的维生素e都比较高，女性多吃，能够提高受孕能力。

※ 多吃富含叶酸的食物

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备孕期间，医生都会建议吃叶酸，叶酸是身体必须的一种物质。特别是备孕的男女，如果身体叶酸不足，很容易在成功受孕后，导致受精卵出现神经畸形，而且女性身体的叶酸足够，卵子的质量也会跟着提高。

02生活方面

※ 保持规律的作息时间

现代社会，男女老少很多都有熬夜的习惯，熬夜很伤卵子和精子质量，女方要少熬夜，早睡早起，保持良好的生活习惯和平静的心情，有利于提高备孕和试管婴儿的成功率。

※ 饮食习惯

不要吃辛辣刺激的食物，不要吃冰冷和寒性的食物，多吃抗氧化的新鲜蔬菜水果，例如：猕猴桃、牛油果、绿叶蔬菜、高蛋白饮食，多喝鱼汤、多吃鸡蛋白、鸡肉、牛肉等动物蛋白。

※ 生活方式上

女性：不抽烟、不喝酒喝咖啡、不熬夜，每周至少三次有氧运动，每次40分钟以上，比如慢跑，瑜伽等。

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男方：不抽烟不喝酒和咖啡，不要熬夜，不要经常用太热的水洗澡，每周至少三次有氧运动，每次40分钟以上，比如慢跑，游泳等。

可以说绝大多数的试管家庭做试管肯定都有紧张、恐惧的不良情绪，因为长时间的受孕道路难免会让这些家庭都身心俱疲。但是还是要跟大家说的一点就是做试管你的心理也是会影响成功，既然我们都已经是决定好要去做试管来达到怀孕的心愿，大家一味的在心理担心和害怕往往是适得其反的效果。

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