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由于试管婴儿的成功率不是百分之百的， 因此，在很多朋友去俄罗斯做试管婴儿前内心都是非常纠结的，担心试管婴儿的成功率、语言沟通和自己的安全保障，这样的担心不仅增加了自己的心理压力，还对试管婴儿的成功率起到反作用。那么，在去俄罗斯做试管婴儿如何降低自己的心理压力呢?下面就由爱宝来的宝妹为大家做相关介绍。

1、提前做好攻略

赴海外试管婴儿前做好攻略，了解试管婴儿和注意事项，这样能有效避免因流程或细节不懂而紧张。

2、相信自己的生殖医生

要充分相信医生，对治疗有疑问时及时和主管医生沟通，不要在一知半解的情况下，和“别人”比较，拿“别人”的治疗方案往自己身上套，增加不必要的心理负担。每个人的都是一个独立的个体，病情不同，对药物反应不同，方案也就不同，医生会根据每个人的情况制定个体化的治疗方案。

3、保持乐观的情绪

保持乐观稳定的情绪， 最主要的就是不要为做试管婴儿背上思想包袱，不要想花多少钱，失败了怎么办，成功率多少等，应该要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。比如听听歌，看看电影。

　4、解除生活顾虑，调试夫妻关系

如果双方决定通过做海外试管婴儿要孩子，那无论从心理上、生活上，夫妻双方都应该多为对方着想，尤其是丈夫要体贴照顾好妻子，给妻子创造一个愉快舒适的环境，让她有平和的愉快的心态。

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5、保持良好的生活方式

生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式，生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式。

6、保持适量的运动

保持适量的运动，能使你更容易保持愉快的心情，有更好的能力解决沮丧，能够有效地减轻身体不适感，和烦躁感。

7、找专业人士进行心理咨询

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由于很多不孕不育患者都长期受到各种压力的影响，所以在必要的情况下可以寻求专业人士的心理干预，进行心理咨询，可以有效的改善心理状态。

8、坦然面对结局

试管婴儿治疗是一段特别的心灵旅程，对治疗的担忧，隐私的顾虑，胚胎的珍贵，身体和经济上的负担，都让试管准妈妈们独自承受着难言的心理压力，精神高度紧张、情绪起伏波动，整天茶饭不思，睡也睡不好，这种过度紧张的状态，很大程度上也会影响试管婴儿成功率。

因此，一旦产生了这样的心理，就需要对自己做及时的心理疏导，将负面情绪释放出来，让自己保持乐观的心情。那么，试管婴儿周期要如何进行自我疏导，减少自己的心理压力呢?

咱们做试管婴儿，只是通过科学技术，让自己当上妈妈，没有什么特别的。咱们一定放下思想上的包袱，保持平常心，这样才能更好的跟医生配合，提高试管的成功率。

很多时候咱们焦虑是因为不了解情况，这也是非常正常的心理。但是，我们要知道自己的猜测只会让心情更加焦虑。对于解决问题是没有帮助的，有一些问题一定要问医生，不要觉得害羞，和医生主动交流了解到整个流程，才能更好的配合医生的治疗，这样成功率才会更高。

很多姐妹一开始做试管，整个人就像瘫痪了一样，紧张的不得了，不能动，不能下床，工作学习全都放弃了。

可是医生明明说了要正常生活，这样动又不能动，走也不肯走，反而增加了自己的压力、好像时时刻刻都在提醒自己我不能失败，我不能失败，真的不要太紧张，做一些力所能及的事情，适当的转移一下自己的注意力。比如读一本好书、养一盆绿植、听听音乐和好姐妹交流一下，都比你躺在床上什么都不做要强。

其实整个试管周期的大部分时间，都是姐妹们在医院跑来跑去，抽血打针做检查，但这绝对不是一个人的事情。试管的过程是很辛苦的，如果从头到尾只有自己一个人在努力是很无助，很苦闷的，她会觉得自己孤立无援，所以家里人尽量陪同。

特别是做老公的要注意了，不管是做检查也好，打针也好，你在身边就是对她的支持，不要觉得她一个人无所谓，不就是去个医院还要人陪，这要的想法是不对的。女人在这时候最脆弱，她特别需要你的体贴、呵护。

Tips:

看到这希望所有在试管中焦虑的姐妹，都能放下鸭梨，专心试管，也许你离成功仅差“好心情”这一步哦!

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