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做试管婴儿时，男方的取精是十分简单的。男方是在女性取卵的当天，通过手淫的方式将精子取出。虽然取精的过程确实很简单，但是为了保证精子的数量和质量，男性在取精之前也是有很多方面要注意的，这样才能确保试管能够更成功的进行。

男性试管取精往往都是在取卵的当天同时进行的，所以男性取精的时间没有最佳这一说法。但是如果想要取出更为优质的精子，那么在取精之前就要多多注意，例如提前三个月开始戒烟戒酒，取精前的3-7天需要禁欲，饮食不能过于辛辣刺激等等。这些对于精子质量的影响都是很大的。

试管过程中男方取精前的注意事项：

1、男方在决定做试管的前三个月开始戒烟戒酒；

2、男方在取精前的3-7天需要禁止性生活，包括手淫和遗精；

3、男性朋友们要多注意自己的个人卫生，预防出现泌尿系统等的感染；

4、少吃或尽量不吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，要多吃新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡；

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5、不要接触有害的化学物质或放射性物质，远离高温和辐射；

6、取精之前要注意卫生清洁，要先将双手清洗干净，然后再将生殖器清洗干净，最后开始取精。

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试管一定是禁欲3-7天吗？禁欲两天或八天怎么样？

通常来说试管取精之前是需要禁欲3-7天的，因为这样取出来的精子质量会更好。特别是对那些精子质量比较差、年龄也比较大的男性来说，一定要严格按照医生所要求的需要禁欲时间来禁欲。如果是禁欲两天的话时间稍稍有点短了，如果精子质量比较差的话就有可能会影响到取精的效果。所以禁欲八天相对于禁欲两天来说，精子的数量和质量都会要更好一点。

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精液检查

试管婴儿取精前，男方除了要禁欲5～7天外，还需要做一次精液方面的检查，来检测精子质量是否达标，比如精子活性够不够、有没有死精、少精、畸形等情况，从而及时监控精子质量，发现问题也能及早改善。

充足睡眠

试管备孕期间，男性一定要休息好，充足的睡眠也能让精子得到足够的休息，平时可以吃一些牡蛎、虾、肉类等，对提高精子数量有帮助。

坚持运动

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男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。男性运动应视个人情况选择，锻炼强度要适中，切忌超负荷运动。精子们还喜欢在适宜的温度下生成，男性经常去桑拿房，就不利于精子的生长，精子会因为受不了高温而死亡。

补充优质蛋白质

补充高维生素

高维生素对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。

适当补锌元素

当人体内精子质量低活力差可导致不孕，而补锌可提高精子活性和质量。因此，备孕男性推荐口服育之缘片补锌，同时补硒和蛋白质，更有利于营养的吸收。

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精子质量的好坏对试管的成功率影响是很大的。在做试管之前，男性可以多吃一些可以提高精子质量的食物，例如牛肉、羊肉、泥鳅、海参、墨鱼、瘦肉、牛奶、豆制品、南瓜子、核桃、花生、黑芝麻、山药等等。像一些辛辣刺激的食物和烟酒、碳酸饮料之类都要进行控制，最好都要远离。同时还要保持良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起。尽量在做试管之前将精子的质量调理到最佳的状态。

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