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试管婴儿移植后，应该有良好的生活，适当地卧床休息，可以有效促进受精卵的植入，也可以选择休息3至5天左右，适当的活动，女性应该平时拥有良好的身体缓解规律，有效地提高身体的免疫力，有些女性如果出现不孕症状，有合理的检查和治疗，提高身体的抗病能力。

老实说，这也着实困扰过我。当我经历了7次移植，最终成功之后，才发现这个问题其实没有想象中那么重要。

第一次移植：在医院躺了1小时后，本着正常生活的原则，移植第二天就去上班了，没着床；

第二次移植：在医院躺了1小时后，不幸地在移植第二天就发了高烧，休息了几天也不敢吃药，没着床；

第三次移植：在医院躺了1小时后，吸取了前两次的教训，请假在家躺了十来天，没着床；

第四次移植：在医院躺了半小时，刚好是个周末，但没有躺，正常生活、运动，血值低，生化；

第五次移植：在医院躺了半小时，正常生活、运动，血值有所增加，翻倍，但十几天后还是生化；

第六次移植：在医院躺了半小时，正常生活、运动，没着床；

第七次移植：当天下午，刚移入胚胎后，就从手术台下来了，医院已取消术后休息，直接上完厕所就走了。第二天就正常上班、保持运动，最后成功。

按我亲身的体会而言，躺与不躺根本不是决定最后成不成功的关键因素。

早期的试管婴儿医生常建议病人在移植后，多休息、多卧床，因为这是一个无侵犯性、低成本，又合逻辑的建议。然而，随着科学研究的进步，越来越多的研究表明，

在胚胎移植后刻意减少日常活动，甚至是绝对的卧床休息，并不会增加怀孕率，甚至大部分的研究结果表明还会降低怀孕率。

为什么移植后，躺床反而会降低成功率呢？

专家认为，最重要的原因可能卧床休息、勉强改变自己日常的作息规律，很可能会在无形中产生心理压力，造成神经紧绷、血液循环不好、流向子宫的血液减少，从而影响胚胎着床率。

然而，即使有那么多数据表明，卧床并无益处，为什么大部分姐妹还是喜欢选择卧床呢？总有人会还怕站起来后，移植进的胚胎对从子宫掉落出来。

其实这完全是无稽之谈，专业研究表明〔Woolcott R, et al. 1998；Lambers MJ, et al. 2009〕，胚胎植入后，使用B超检查胚胎的位置，发现胚胎位置并不会随身体站立或活动而改变，因此，不论子宫前倾或后倾，身体活动或站立时，胚胎位置没有影响。大部分女性是前倾子宫，当膀胱排空站立时，子宫呈水平方向，反而平躺时，子宫是直立方向（如图）。

老实说，躺过的人都知道，这样平躺十来天，实在都是一种折磨——不仅腰酸背疼，还很容易紧张兮兮，每天没事可干就知道玩手机、查症状、聊感受。

试问：妈妈们身体上、精神上得不到放松，胚胎宝宝又怎么会开开心心地顺利安家呢？

因此，作为一个移植多次的老司机，结合科学研究、专家意见、个人体会，告诉准备开始、或者已经开始试管婴儿的姐妹们，

老实说，对于这件事，我也曾经很是纠结。躺也试了，不躺也试了；小躺也试了，大躺也试了。

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前后一共七次移植的我，分享亲身经历，告诉你，到底要不要躺？

前三次移植是在同一个医院，在第一次移植前，我特地询问了医生这个问题。

她的回答是：“移植完在医院休息半小时后，就可以回家去了，正常生活就好。”

哎，是这样么？为什么我在网上看了好多人分享经验，都说要躺到开奖才好啊！好奇如我，于是又继续追问下去：“如果我上班平时也都是在办公室，可以去上班吗？还是需要请假呢？”

医生回答：“只要上班不是太累，不用做些粗活重活，那就可以去，并没有多大关系。”

医生说得如此清楚，我心里也有数了很多。于是移植完在休息室躺了差不多一个小时后，我就回家正常生活去了。

然而很可惜，第一次试管移植以未着床而告终。顶级的囊胚、又是降调周期、一切指标正常，却开奖失败，这不禁让我质疑自己，移植后没有好好躺是不是真的不对？

在第二次移植前，还特地做了个宫腔镜排查，胚胎依旧不错（一二级冻胚）、依旧人工周期，依旧在医院躺了大概一小时后回家。

但是来不及纠结要不要躺，第二天就发起了高烧，烧到快39度，又不敢随便吃药，只能请假在家休息，硬生生扛了好几天，应该算是被迫躺床。

在昏昏沉沉的高烧下，我早已预感会失败，果然没有什么奇迹。

又隔了一个月，第三次移植，依旧是质量好的囊胚，依旧是人工周期，依旧在医院躺了大概一小时后回家。

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作为一只曾经奋战在实验室一线的理科狗，知道维持其他条件不变时，仅仅变动一个因素，可能会得出不同的结果——于是这次请了十来天假，回到娘家蹭吃蹭喝，每天大半的时间都躺在床上，看书、刷手机。为了避免下楼打针奔波（尽管坐个电梯，楼下就是诊所），还特地花大钱用上了雪诺酮。

躺在床上啥事不用干，想起来好像很舒服，但是只有经历过的人才会懂。刚开始一两天还算轻松，能补一下觉。没想到后面越躺越难受，腰酸、背痛、胳膊疼，浑身哪哪都不舒服，又不敢胡乱翻动，连觉也睡不好了。

一边忍着酸痛，一边做着自己的思想工作，总想着为了宝宝再多忍一下。在床上百无聊赖，就是忍不住想去查查别人着床感觉、开奖血值，愈发紧张兮兮。

忍到第十天，自己凌晨起床测了个早早孕，依旧是大白板，真的有种万念俱灰的感觉，忍不住眼泪就唰地流了下来。

经过大半年的心理调整、身体恢复，换了医院全面重启。除了几乎所有检查从头再来外，更重要的是接收到一个全新的理念：

我想，既然换了试管医院，就应该充分相信医生，观念也要跟上才行。

第四次移植鲜胚，在医院躺了20来分钟后回家去了，刚好碰上是小长假，休息了3天，但也并没有躺床，而是维持正常生活和运动（每周两次有氧单车、一次无氧重训）。开奖虽有着床，但血值较低，尝试保胎一周后，生化告终。

这次的经历也提醒了我：之前傻躺十来天却不着床；照常运动上班反倒能着床，也让我对“孕动”理念有了更直观的认识。

第五次移植，是质量不太好的冻囊胚，在移植前我没抱任何希望，本着移完再重新开始的想法，甚至移植前一晚还在吃冰淇淋。在这样的心态下，依旧在医院躺上一会后（憋尿憋得太过，躺不了多久），回家正常生活，没想到开奖血值反倒创了新高（虽然绝对值依旧低），不过最后十几天后还是生化了。

促排重启后的第六次移植鲜胚，依旧躺了一会后便正常生活，不过又一次回到未着床的情况。

着重写下我6月29日的第七次移植——质量不错的冻囊，但也是我最后一个存货。

换在以前，还没移我一边纠结是否要躺床的同时，还会一直担心失败怎么办、又要重启怎么办。而这次，却看开了很多。

毕竟在经历了六次移植后，我几乎什么情况都试过了，深深觉得移植后躺床根本不能增加着床成功率，反而更容易疑神疑鬼，担惊受怕。正常的生活、运动，能让我转移不少注意力，在放松健康的心态下，更容易接受所有的结果。

不过细想起来，还真的和之前的移植有点儿不一样：

当天下午，我是第一个进手术室移植的。有了那么多次经验，自己憋尿技术也越来越高了，不再像之前一直怕憋不够而狂喝水，甚至还曾从手术台临时下来解决掉一些。这次移植时，有点憋但是不太憋，可以说是刚刚好。

移植是很快的，在我以为移完还要挪到推床上到休息室躺一会的时候，没想到护士告知直接下床离开就好。

我当场就很奇怪：“之前不是都让躺一会的么？”医生和护士都笑着说，成不成功和这个真没关系，赶快回去吧。

于是我只能收拾好东西，上个厕所，就离开医院了。本来还想着回去上班，但天气实在太热，怕路上中暑，只好一个人打车回家休息了（对，一个人，因为老公中午签完字就回单位了）。移植第二天，周五便正常上班了。

周末也并没有休息，而是和老公出去逛街买菜，并在周日依旧私教课重训练习，下一周也继续单车运动了。

可以看看下图，在我移植开奖前后一周多的时间里，平均每天的步数还是不少的。

在这样轻松自然的氛围下，开奖成功既是意料之中，也是惊喜之外。

我通过前后两年多来，七次的移植经历，深深体会到：试管婴儿移植后，躺与不躺，真的确实没那么重要！

移植后，躺与不躺，真的没那么重要！咱自己身体与精神上的放松舒服，才是最重要的！

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