产后小腹虚胖 腹直肌分离的错新妈们终于卸货完毕，想着不用再大肚便便，走步路都不方便。然而，有些许新妈会有个小疑惑：这都卸下一大货了，为啥还像装一小货一样?虽说产后小腹会发胖很正常，可它松松垮垮的还莫名突出了一小块，何况生完小孩都一段时间了还这样，发胖也总不能这样吧?其实，这疑惑木有错，因为这小腹胖得不单纯，有可能是腹直肌分离在搞鬼。图片来源：视觉中国
腹直肌分离是什么鬼
人体腹部有8块腹肌也叫腹直肌，不管练出来的，没练出来的，它都存在。而这8块腹直肌就是由一个叫腹白线的组织连着的，两排腹直肌中间的空隙就是腹白线所在的位置，正常来说，它是1-2指宽这样。 但孕期时，肚子由于装着小宝宝，持续变大，因此腹直肌的间隙也慢慢被撑大，就是腹白线也渐渐被拉长。但一般来说，产后4-8周这被撑大的间隙就会逐渐恢复，变得和产前一样。 可是，对于一部分新妈来说，如果孕期，腹直肌间隙部分被过度拉伸而超过了腹白线的弹性极限，左右两边的腹直肌就会被迫分开，这就是腹直肌分离。 腹直肌间隙正常是2指内，2~3指可以通过运动改善，而3指以上就需要就医了。123下一页显示全文
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