孕期是准妈妈们最幸福的时候,也是最麻烦的时候,孕期身体上的一些变化让妈妈们感觉不安,各种不适接踵而来,面对这些变化准妈妈们应该如何应对呢?
母婴
烦心事一:小腿抽筋
指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩,孕期任何时期均可出现,夜间发作较多。这种情况在怀孕5个月以上孕妇中为多见。系因增大的子宫压迫下肢神经所致,疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强,均可促使发作。
小腿抽筋怎么办?
当小腿肌肉发生痉挛时,只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧,护士或家属按住孕妇膝盖(患侧),协助伸直小腿,同时使足背屈,症状即可缓解。
怀孕后如何补钙?
1.食补为主,多吃富含钙质的食品,如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、炒瓜子等。
2.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如甘蓝、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
鲜花
鸡蛋
(代孕哪里好) (代孕哪里正规) (代孕包男孩) (二代试管全套费用) (代孕贵吗) (代孕价格表) (借卵做试管的费用) (代孕选性别)
转载请注明出处。