生了一胎，嗯，原来生娃就是这样，也没有想象中那么可怕啊，完全可以忍，而且，生娃后的喜悦早掩盖掉生产的痛啦，可以接着生！

　　然而，当生了二胎之后才知道掉坑了，原来，生二胎后更疼，远远比一胎疼倍好么？就说下产后的宫缩疼吧，真的不是差一点点！

▎妈咪吐槽：产后宫缩痛是什么体验

　　@子墨妈：一胎的痛就像是来月经痛的那种感觉，而二胎就像是顺产疼痛的感觉， 是这样做会让膀胱变大，影响子宫收缩。因此，为了产后的健康，有了尿意不要刻意去憋，及时排尿。

　　保持愉悦心情

　　好心情对于产后的恢复也是大有帮助的。有些新妈，在产后会出现多多少少的负面情绪，进而影响自己的身心健康。因此，产后新妈要调节自己的心情，不要积存压力，有什么不愉快的想法要找人诉说，不要自己默默承受。

　　不要着凉

　　产后要特别注意，不要让自己着凉，特别是肚子!如果是夏季坐月子，可以适当吹空调，但是温度不宜过低，且不要对着空调口吹，必要时穿好长袖长裤，盖好小毛毯保护腹部，谨防受凉哦。

　　采取侧睡姿势

　　改变睡姿吧，新妈可以采取侧睡的姿势，在背部垫上一个小枕头，让身体比较舒服，这样也有助于缓解疼痛。

　　热敷小腹部

　　产后可以用热水袋热敷小腹部，时间不宜太久，半个小时即可，水温也不宜过高，谨防烫伤腹部。

　　中医针灸

　　如果疼痛比较严重，可以采取中医针灸的方法来缓解。用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛，注意要到专业的机构进行针灸。

　　服用止痛药

　　如果疼痛剧烈不能忍，通过以上的方法仍然不见效，严重影响新妈的生活时，请及时到医院咨询医生，必要时可以用温和的镇静剂止痛。切忌，不要自行买药服药，一定要遵医嘱。

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