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　　孕期所有的准妈妈们都知道需要增加营养的摄入，并做到饮食和作息的规律，它对于保证胎儿的发育和孕妇的身体健康是很有益处的。而孕期有的孕妇会出现食欲不振和偏食的状况。那么孕妇吃不下去饭怎么办啊？ 　　1、尽量将食物做的诱人 　　食物的形态可以引起人们视觉器官的注意，在制作的同时要保证清淡可口而且富有营养。用黄瓜、番茄或者鲜香菇来作配菜，能让食物看起来不久前加的诱人，对于激发孕妇的食欲是很有帮助的。

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　　2、食物要选择易消化 　　如果食欲不佳时，可以适当的吃一些烤面包或者饼干，因为干的食品可以减轻出现恶心和呕吐的不适。并多喝一些清淡的米粥，对于补充因呕吐而缺失的水分是很有帮助的。

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　　3、营造一个温馨的进餐环境 　　在进餐时，孕妇可以多听一些轻音乐，对缓解孕妇紧张和焦虑的情绪是很有帮助的，从而使孕妇的食欲增强，对维持胚胎的正常发育也是有帮助的。 　　4、注意营养的合理搭配

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　　在孕期烹调食物的过程中，要根据孕妇的口味和个人的饮食习惯来调整，只有兼顾营养的均衡，并注意合理的原则，才可以帮助孕妇更顺利的度过孕早期。

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