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代孕产期睡眠宝典
来源:http://www.have-cn.com  日期:2019-06-19

大家好,关于代孕期的吃、穿、住、行的知识大家应该听到不少,但是关于睡眠,大家了解多少呢

国学大师南怀瑾曾说过,好睡眠是天下第一大补。

代孕产期睡眠宝典

代孕产期睡眠宝典睡眠,占据了我们人生1/3之一的时间,根据我们自身的经验。

睡得好,我们头脑情绪。

睡不好,我们变得糊涂。

所以我们今天的主题是武汉代孕如何让妈妈武汉代孕如何获得好睡眠以及如何让代孕宝宝睡个好觉

一、如何让妈妈睡个好觉

妈妈作息时间要规律,不规律作息可能会影响到代孕宝宝的生长发育。严重时,甚至会使代孕宝宝停滞生长发育。

所以武汉代孕建议妈妈:

1、白天进行适量运动(1~1个半小时),以散步、游泳、瑜伽为宜。以此促进睡眠的褪黑素分泌,

2、睡前少喝水,但不能不喝水。由于代怀孕期间内分泌的变化,致使组织中水分及盐类滞留,应入足够的水分,促进身体新陈代谢。

3、采用左侧卧位睡姿。这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。

4、睡眠时免穿着过紧的衣服。保证血液循环畅通、气息顺畅

5、睡前避免玩手机,看刺激的电影。手机的蓝光让大脑减少褪黑素的分泌。紧张的电影情节会让大脑兴奋

代孕产期睡眠宝典

6、选择合适的枕头,以透气性好,可经常水洗替换为佳。

二、对代孕宝宝睡眠问题又该如何处理呢

这里要注意一点:父母的预期与孩子所在月龄的睡眠特点的不符,通常会带来“睡眠问题”。

孩子睡眠不足,时常感到疲劳,就会反映在他的情绪和行动上,爱哭、烦躁、食欲不好,从而影响身体和智力的发展,所以家长应该妥当地安排孩子的睡眠时间。

1、首先要了解宝宝的睡眠时长:

2、其次爸爸妈妈要设计睡眠环境,帮助宝宝建立睡前程序,传递睡觉信息

●在昏暗的房间里为他做些按摩;

●洗个温水澡;

●浅唱或播放轻柔的音乐;

●喂奶或给他奶瓶;

●拍嗝,读一些适合睡前绘本。

三、科学的引导宝宝睡眠

哈佛大学医学院神经内科副教授,美国波士顿儿童医院儿童睡眠障碍中心主任理查德?法伯提出了EASY程序。

EASY程序认为4个月前的代孕宝宝可以采取3小时一个吃玩睡循环的模式,而4个月以上的宝宝就可以采用4小时一个吃玩睡循环的模式了。如果宝宝太小或者你觉得3小时也太难达到,保持2.5-3小时喂奶的间隔。最低也要相隔2小时

3小时的EASY程序

4小时的EASY程序