孕妈十月养胎护理,极致的中医养胎(九)_孕前

当一个孕妇妊娠的时间已经到了九个月,可以说这时候母体的子宫就会紧包围着胎儿,由于这时候是肾经主养,因此说婴儿的头发就会开始长出来。大家要知道,肾乃是我们人身体的一个小太阳,它是我们机体封藏的根本,并且也是人体精气主要凝聚的地方。

在这个时候,孕妈就应该要吃好一点了,可以少食多餐。其实孕妈在这个时间段最应该多吃的就是黑色食物了,比如黑豆、乌鸡、木耳、黑芝麻、葡萄、以及蓝莓等。大家要知道,黑色是入人体妇科激素六项检查的肾脏的,具有补肾填精的作用。

除此之外,由于胎儿在母体中会一天天的长大、长肉,因此也就会导致孕妈的肚子也会逐渐增大,这时候孕妈的子宫就容易压迫住自己的肠道,所以这时候的孕妈就容易便秘,因此说这时候的孕妈就需要多吃一些防便秘的高纤维食物,比如木耳、海带、地瓜、南瓜以及菌类等。

至于,在日常的生活中,孕妈需要怎么样做才好呢?就情绪而言,孕妇是禁忌大喜多囊卵巢是常见妇科病吗大悲的,因此说这时候的孕妈的就要让自己的情绪放松下来,做一些可以令自己身心愉悦的事情,比如可以看看书、练练书画、抄抄经书等,小编相信若宝宝它自己想要出来的话,就会自然出来。

同时,这时候的孕妈也要注意休息好,由于这时候的宝宝是快速长肉的,因此说若孕妈想要自己的宝宝顺利的生产的话,那么就应该要多休息,养精蓄锐。

至于运动的话,也依旧还要保持每天的运动量,而运动的强度要以自己能够承受的力度为准,若感觉到有稍微的腰酸背痛,便可以让自己休息一会,因为这对于孩子临盘是非常有帮助的。

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