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哪有愿意代孕的个人_怀孕一个月需要补充哪些营
来源:http://www.have-cn.com  日期:2020-03-18
孕1月,吃得多不如吃的好。

每天仅需补充500千焦热量,相当食用100克坚果。

只要保证吃的食物有各种营养,饮食可以根据自己的食欲而定。

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那么,孕1月营养需求具体都有哪些?蛋白质代孕一个月对于准妈妈来说,蛋白质的供给不仅要充足还要优质,每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克,其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克,以保证受精卵的正常发育。

碳水化合物和脂肪受孕前后,如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话,可能导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。

因此,代孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。

母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪,特别在植物油中含量较高。

叶酸等维生素维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。

叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等。

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维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁。

维生素B有营养神经的作用。

如果缺乏叶酸和维生素B12,有可能造成巨幼细胞性贫血。

准妈妈可以根据需求选购孕妇多维片。

        水和无机盐整个代孕期间,您体内的液体将大量增加,因此要保证每天喝足够的水,推荐量是每天喝大约1.5公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等于八杯200毫升左右的水。

不过这也视乎准妈妈日常活动量而定。

合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为30分钟左右。

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无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。

含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等。

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