很多的女性在备孕期间就很重视，希望自己能生育健康可爱的宝宝，这个时候就会进行一些饮食上的调整，比如吃一些钙片等。其实女性在孕期补钙是很有必要的，对于宝宝的发育是有帮助的，那么孕期什么时候吃钙片？一起来了解下吧。

　　孕期什么时候吃钙片？

　　孕妇是很需要补钙的，一般孕中期之后，胎儿成长发育加快，对钙的需求增加，这一时间段的孕妇很容易出现缺钙的症状，常见的就是腿部抽筋。

　　孕妇补钙要多吃牛奶、豆制品、鱼虾、鸡蛋、紫菜、油菜、胡萝卜、芝麻、骨头汤等食物。平时也要多运动，多晒太阳。如果缺钙严重也可以服用吸收率高、含钙量高的钙之缘片，吸收效果是很不错的。钙片服用时间在晚睡前最佳。

　　孕期钙片吃到什么时候？

　　1、孕期补钙是为了均衡孕妇怀孕期间的营养，及时给胎儿供给养分，维持胎儿成长大于过程中所需的必要物质，根据孕期营养的需求变化，帮助胎儿健康发育成长，改变微量元素配比，更好的调节机体机能，守护孕妇和胎儿健康。

　　2、孕期比较容易缺钙的，一般医生会建议准妈妈在孕20周以后开始补钙剂，到了孕27-28周，随着胎宝宝迅速生长的需要，就一定需要补钙了。

　　3、钙片吃到八个多月就可以，如果吃时间太长的话会引起胎盘老化，平时可以多吃奶和奶制品及豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋等，它们都能提供丰富的钙质。

　　在孕期补钙的话要选择合适的时机，注意根据自己的身体素质和需求来选择合适的钙片，不要吃的太多，适量就可以了，建议服用之前可以咨询一下医生。女性孕期补钙对于胎儿的发育有很大的帮助，孕期也可以多吃一些牛奶、鸡蛋等食物。

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