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黑豆里含有大豆异黄酮，这是一种没有副作用的植物雌激素，对补充人体的雌激素有很好的效果。女性月经彻底干净的第一天食用，可以调节体内雌激素的平衡，缓解女性腰酸背痛、体寒多梦的症状，帮助女性用最好的身体迎接新生命的到来。

含有维生素A的食物推荐：全乳制品、动物肝脏、蛋、鱼肝油及新鲜蔬菜如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

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备孕期间女性适量补充维生素C能够有效帮助改善铁、钙和叶酸的利用，帮助身体营养均衡。

含有维生素C的食物推荐：樱桃、番石榴、青花菜、红黄椒、草莓、猕猴桃等。

维生素B1可帮助维持备孕女性神经组织、肌肉、心脏活动的正常运行，为怀孕做准备。

含有维生素B1的食物推荐：全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶等。

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