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孕妇补钙很要,却容易犯3个错误,影响胎儿发育

作者:admin 来源:未知 2024-07-04 11:25

1、过早或过晚补钙大部分准妈妈在孕早期是不容易缺钙的,这个阶段的胎儿还很小,只要饮食营养均衡就能满足自身以及胎儿的发育需求,很多时候也不用吃钙片,如果女性在怀孕之前

1、过早或过晚补钙

大部分准妈妈在孕早期是不容易缺钙的,这个阶段的胎儿还很小,只要饮食营养均衡就能满足自身以及胎儿的发育需求,很多时候也不用吃钙片,如果女性在怀孕之前就缺钙,这种情况就要适当吃一些钙片或者复合维生素了。一般来说,很多女性一怀孕就开始补充多种维生素,虽然其含钙量不高,但对于预防早期缺钙还是有好处的。

孕妇补钙很要,却容易犯3个错误,影响胎儿发育

总而言之,孕早期是否吃钙片需要根据身体状况而定,大多数人并不需要特别补钙,每天喝一些牛奶就足够了,过量摄入钙质也可能对健康产生不良影响。另外,建议准妈妈从孕中期就要加强补钙,不要错过最佳补钙时间,太晚补钙意义不大。

2. 不注意补钙剂量

孕期不同阶段对钙的需求不同,孕早期每天摄入800毫克左右,此时准妈妈通过食补摄入的钙量也差不多,比如喝牛奶或酸奶等奶制品,进入孕中期,每天的钙剂量需要达到1000毫克左右,而孕晚期为1200毫克左右。因此,准妈妈要根据自身情况进行科学补钙,如果膳食中钙含量不足,可以考虑适当服用钙片(在医生的建议下,最好做个骨密度检测),这样才能事半功倍。

3、喝骨头汤补钙

很多人认为骨头汤含钙量高,所以怀孕后经常熬骨头汤喝,然而这种做法是不科学的,其实骨头汤的含钙量并不高,而且这种钙不容易被人体吸收,最关键的是骨头汤大多含有大量的油脂,经常喝油腻的汤会加重身体的负担,还可能会耽误孕妈妈补钙。


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