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准备要宝宝的夫妻们注意了，孕前饮食调养十分重要，不仅要多吃一些有助于怀孕的食物，还要注意一些禁忌，远离一些不良食物。那么，备孕期间不能吃什么？

未准妈妈忌食食物一：菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

未准妈妈忌食食物二：辛辣食品

女人在备孕的时候是很关键的一定要多注意，因此还有就是要注意避免烟酒刺激，男性的话最好能提前半年戒烟酒，女性也一样，养成良好的饮食习惯，对生育是极大的好处的。因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。

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