孕酮太低是很多90后孕妈的共性，不少80后怀二胎的孕妈，也普遍出现了孕酮低的情况。孕酮是维持胎儿正常生长必不缺少的物质，孕初期一旦孕酮太低，很容易发生流产。孕酮太低，不要着急，放平心态，慢慢通过食物调养，你的孕酮也会慢慢得升上来。

孕酮低怎么办？常喝这3种汤，补充天然黄体酮，孕酮慢慢升上来

1、豆腐紫菜汤。

原料：一块豆腐，一小把紫菜，适量水，葱姜，盐。

制作步骤：

1、豆腐洗干净，然后泡在盐水里面泡半小时之后再捞出，切成均匀小块儿放在碗里面备用。

2、把紫菜洗干净，然后切成均匀小段儿。

3、点火起锅，在锅里面放入适量食用油，等油开之后，放入葱姜煸炒入味，然后加入豆腐和紫菜翻炒20分钟，之后再加入两碗水，煮至水开后就可以喝汤了，喜欢吃香油的宝宝们可以加适量香油来调味。

2、黄豆苹果汁

原料：50克黄豆，一个苹果，适量水，少量白糖。

制作步骤：

1、把黄豆洗干净，然后放在碗里面备用。

2、把苹果洗干净，去皮，切成均匀小块儿。

3、把切好的苹果和洗好的黄豆一起放入豆浆机中，然后再加入两碗水，最后打开豆浆机的果汁键，等豆浆机搅拌15分钟之后，一杯新鲜的黄豆苹果汁就出炉了，喜欢吃甜的宝宝们可以加一小勺白糖来调味。

3、黑豆大米粥。

原料：50克黑豆，150克大米，适量水，适量白糖。

制作步骤：

1、把黑豆泡在水里面泡一晚上，然后第二天捞出洗净，放在碗里面备用。

2、把大米洗干净，最少洗三遍。

3、点火起锅，在锅里面依次放入洗好的黑豆和洗好的大米，然后再加入三碗水，大火煮至水开后，再小火慢炖十分钟就可以喝粥了，喜欢吃甜的宝宝们可以加适量白糖。

各位孕酮低的孕妈们，你们学会了吗？孕初期孕酮太低，不要太过紧张，只要采取恰当的食疗方法，慢慢调养，你也能顺利生下一个健康可爱的小宝宝，不妨试一下上面这三种食疗方法，安全毫无副作用哦。

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